In questo periodo prima di Natale le cose da fare sono tante e può succedere di entrare in contatto con persone raffreddate, spesso in luoghi chiusi perché facciamo meno attività all’aperto.
Lo stress, il ritmo di vita accelerato in cui siamo immersi e una cattiva alimentazione sono alcune delle cause per cui il nostro sistema immunitario si indebolisce e le difese del nostro organismo diminuiscono. Tanti motivi che con l’abbassamento delle temperature nei mesi invernali portano ad ammalarci più facilmente.
Rafforzare il sistema immunitario è fondamentale per essere in forma, evitare il più possibile il contagio delle malattie del periodo e condurre uno stile di vita più energico. Mantenere un’alimentazione sana ed equilibrata avvantaggia considerevolmente le nostre difese e con esse lo stato di salute generale dell’organismo.
Nel mese di dicembre abbiamo una vasta scelta di frutta e verdura locale e di stagione, fonte insostituibile di nutrienti e sostanze protettive.
Frutta:
Mele
Cachi
Noci
Limoni, arancie e mandarini*
Rosa Canina
*Gli agrumi non sono tipicamente frutti autoctoni, ma dato che sono popolari anche nella nostra zona, li abbiamo inclusi nel nostro elenco.
Verdura:
Cavoletti di Bruxelles
Cavolo Bianco
Cavolo Rosso
Cavolo Verde
Chicoree
Cipolle invernali
Finocchio
Patate
Porro
Rape rosse
Sedano Rapa
Verza
Zucca
CC/cg
